怎样能快速减掉肚子上的赘肉?

怎样能快速减掉肚子上的赘肉?

怎样减阿.?在家里的方法`快速有效噢.~ 有吗.?

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的赘肉,可以不知不觉减肚子 下面是相关资料,针对已有小肚子的减法: 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,

教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用. 这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!! 又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!! jhg

不爱运动滴,可以多喝点菊花茶啊...不要吃热量`多吃黄瓜之类滴..可以一天三餐喝一杯生苦瓜汁..苦瓜减肥蛮好滴哦``

◎生活习惯改善法 运动当然是最好的改善法,另外还要配合饮食控制来结实腰腹部的肌肉,如果严格控制饮食还是无法改善,可能就要靠抽脂了。 ◎外科手术 目前腰腹部的抽脂是从鼠蹊及臀沟画出一个三角裤的形状;即比基尼线,沿著侧面三角点,可以由穿三角裤形状的各部位依需要抽脂,利用内裤的三角形隐藏伤口。抽的时候要小心不要两边不对称,腹部不要抽成凹凸不平。 ◎穴道按摩 收缩腰腹部主要以阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴。按压所有穴位为一个程序,每次按压15 ̄20分钟才有效。主要可促进肌肉收缩,具有收腹效果。 阴交穴:肚脐正下方1寸。 关元穴:在肚脐下方3寸。 天枢

每天一百个仰卧起坐

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