怎样快速的减掉肚子上的赘肉!

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转呼啦圈

方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车。如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴。

买脂肪按摩膏,抹在肚子上,用保鲜膜裹上,然后爬楼梯,跳绳,做运动

每天起来先喝一杯淡盐水,做一分钟运动,然后用菊花+金银花+胖大海泡水喝,每天12杯,每天做2~3收腹,消胃腩,不到20天,瘦20斤.三餐适量!

不吃减肥药,不亏待嘴巴肚子,不做高强度运动,合理健康,因为轻松,也容易坚持,不反弹! 我最重的时候157,厉害吧!现在基本保持在57KG左右(个子还比较高),从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心,, 我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 ! 【饮食】 早餐吃好,牛奶鸡蛋不可少。 中午基本饱,一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定!注意蔬菜坚决不能少! 晚餐确实比较少,喝点汤,少量肉类,一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水果。(三餐主食都要的啊) 【运动】 我体能不好的,又长期

每天吸气慢走200步,一个星期就能看到效果的

下腰会减掉肉肉哦/

做仰卧起,每天50 个,还有站立平时要吸气,没事情的时候多做深呼吸

龙儿重点推荐 亲身体念过的有效方法: 一个是食疗:可选果汁。重点推荐,绿茶+苹果!绿茶可以排油,苹果补充身体营养物质,瘦身同时美丽皮肤! 药物:不建议食用的,建议外檫,内服的容易引起内分泌失调等现象,而推荐瘦身霜,1个星期见效,有些朋友见效会更快,多喝水,多做针对性的运动! 做到一定要吃早餐,不吃或者少吃夜宵!晚餐尽量不要吃太饱! 独家秘方:洗澡前后一定要坚持喝水,效果很好哦,而且皮肤棒棒呢 女性还可以选用牛奶加红糖,放入冷藏10分钟和喝,坚持一段时间就发现瘦身效果特棒!(还能丰胸哦) 女刊推荐了个很好的方法,你也可以试下 硫酸镁+红糖,硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。

1 、 站在镜子前,用力把双手举到最高、把脚踮到极限,是否发现腰围马上就变小了些?保持这个姿势,在家里走上个二十分钟。别人还躺在沙发上看电视,妳的腰围又瘦了两公分。 2、 左右转身运动腰部,以肚脐为中心,上下左右三根手指宽处用力按压,绕个二十到三十次的圈圈。 3 、 想消除小腹上的脂肪,应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动,羽球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果! 4 、 摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群,腹外斜肌、腹内斜肌等的震动,进而达到紧实肌肉的效果.

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